Alat – alat Fitnes
Alat Fitnes
NO | NAMA ALAT | GAMBAR | FUNGSI |
1 | Bike Race | membantu membangun kekuatan kaki dan tubuh bagian bawah, terutama kalau kamu menggunakan resistensi yang lebih tinggi. Gerakan mengayuh saat bersepeda dapat memperkuat betis, paha belakang, dan paha depan, serta melatih otot-otot punggung dan perut. | |
2 | Smith Machine | Smith machine adalah salah satu peralatan gym yang berbentuk barbel dengan tiang. Kamu dapat mengangkat barbel ini pada trek vertikal. Fungsinya untuk membentuk otot bagian tangan, terutama bahu, trisep, dan traps. Cara menggunakan alat ini, kamu hanya perlu mengatur berat pada alat. Lalu, angkat secara perlahan dan turunkan pada titik aman tertentu di bagian rel. Pada mesin ini akan ada pengait atau rel di bagian tiang. Rel ini akan menjadi lokasi barbel diletakkan agar tidak jatuh ke lantai. Oleh karena itu, setiap selesai menggunakan alat ini, kamu wajib meletakkannya ke posisi semula, ya. | |
3 | |||
4 | |||
NO | NAMA ALAT | FUNGSI ALAT | JUMLAH |
1 | Bike Race | membantu membangun kekuatan kaki dan tubuh bagian bawah, terutama kalau kamu menggunakan resistensi yang lebih tinggi. Gerakan mengayuh saat bersepeda dapat memperkuat betis, paha belakang, dan paha depan, serta melatih otot-otot punggung dan perut. | 2 |
2 | Multi Fitnes Muscle | Alat olah raga multi fungsi untuk membentuk tubuh dan memperkuat otot-otot di berbagai bagian tubuh seperti dada, lengan, paha dan perut. Hanya dengan sebuah alat, anda dapat melakukan berbagai Variasi gerakan. | 1 |
3 | Butterfly Machine | Cara menggunakan alat ini dengan membuka ke arah depan dan belakang, persis kepakan sayap kupu-kupu. Alat ini berguna untuk melatih otot Pectoralis (otot dada) terutama bagian tengah. Ini merupakan salah satu alat favorit penggemar fitness. | 1 |
4 | Chest Press | alat untuk melatih otot pectoralis atau dada bagian tengah. Fokus latihannya seperti menggunakan alat fitness bench press namun dengan arah dorong ke depan. | 1 |
5 | Elliptical Trainer | membantu dalam membangun kekuatan dan daya tahan otot. Alat ini dapat memberikan latihan beban berat, yang secara efektif menargetkan paha depan dan belakang, glutes dan betis tanpa membebani lutut secara berlebihan. | 1 |
6 | treadmill ( Digital ) | Alat bantu Lari dengan menggunakan treadmill akan membuat tubuh cepat berkeringat dan mendesak enzim-enzim pencernaan bekerja lebih aktif. Sehingga, lemak dalam tubuh akan mudah hancur. Pada dasarnya, semua olahraga lari dapat membantu menurunkan berat badan. | 5 |
7 | Rowing Concept 2 | Rowing machine adalah olahraga kardiovaskular yang dapat meningkatkan produksi endorphin dalam tubuh, sehingga dapat mengurangi stress. Selain itu, dengan menggunakan rowing machine anda juga dapat meningkatkan kinerja dan kesehatan jantung, paru-paru, dan sistem sirkulasi darah. | 1 |
8 | Weighted bars | Batang besi yang memiliki pemberat di tiap sisinya. berfungsi untuk menopang tubuh agar gerakan latihan tetap stabil saat mengangkat barbell sehingga bisa meminimalisir terjadinya cedera otot. | 5 |
9 | Weighted bars | Batang besi yang memiliki pemberat di tiap sisinya. berfungsi untuk menopang tubuh agar gerakan latihan tetap stabil saat mengangkat barbell sehingga bisa meminimalisir terjadinya cedera otot. | 3 |
10 | Stick Barbel Pendek | berfungsi untuk menopang tubuh agar gerakan latihan tetap stabil saat mengangkat barbell sehingga bisa meminimalisir terjadinya cedera otot. | 3 |
11 | Barbel 20 kg | Digunakan untuk berbagai latihan meningkatkan kesehatan. Barbel bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan jantung, membakar kalori, membangun otot atau meningkatkan daya tahan otot. | 12 |
12 | Barbel 15 kg | Digunakan untuk berbagai latihan meningkatkan kesehatan. Barbel bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan jantung, membakar kalori, membangun otot atau meningkatkan daya tahan otot. | 4 |
13 | Barbel 10kg | Digunakan untuk berbagai latihan meningkatkan kesehatan. Barbel bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan jantung, membakar kalori, membangun otot atau meningkatkan daya tahan otot. | 14 |
14 | Barbel 7,5 kg | Digunakan untuk berbagai latihan meningkatkan kesehatan. Barbel bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan jantung, membakar kalori, membangun otot atau meningkatkan daya tahan otot. | 14 |
15 | Barbel 5 kg | Digunakan untuk berbagai latihan meningkatkan kesehatan. Barbel bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan jantung, membakar kalori, membangun otot atau meningkatkan daya tahan otot. | 19 |
16 | Barbel 4 kg | Digunakan untuk berbagai latihan meningkatkan kesehatan. Barbel bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan jantung, membakar kalori, membangun otot atau meningkatkan daya tahan otot. | 2 |
17 | Barbel 3 kg | Digunakan untuk berbagai latihan meningkatkan kesehatan. Barbel bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan jantung, membakar kalori, membangun otot atau meningkatkan daya tahan otot. | 2 |
18 | Barbel 2,5 kg | Digunakan untuk berbagai latihan meningkatkan kesehatan. Barbel bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan jantung, membakar kalori, membangun otot atau meningkatkan daya tahan otot. | 10 |
19 | Barbel 2 kg | Digunakan untuk berbagai latihan meningkatkan kesehatan. Barbel bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan jantung, membakar kalori, membangun otot atau meningkatkan daya tahan otot. | 2 |
20 | Barbel 1 kg | Digunakan untuk berbagai latihan meningkatkan kesehatan. Barbel bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan jantung, membakar kalori, membangun otot atau meningkatkan daya tahan otot. | 2 |
21 | Dumbbell Tangan 4 kg | Dumbbell adalah barbell yang pendek, biasanya memiliki ukuran 10 hingga 15 inchi. Latihan dumbbell dilakukan dengan mengangkat dumbbell di setiap tangan. Dumbell adalah alat yang paling fleksibel, Anda bisa melatih Hampir semua Otot besar dan Otot kecil tubuh Anda. | 3 |
22 | Dumbbell Tangan 3 kg | 1 | |
23 | Bangku Side Up | Sebagai alat bantu untuk melakukan kegiatan / latihan kebugaran | 6 |
24 | Bangku Panjang | Sebagai alat bantu untuk melakukan kegiatan / latihan kebugaran | 2 |
25 | Speaker Aktif | Sebagai alat bantu untuk melakukan kegiatan / latihan kebugaran / Senam | 1 |
Alat alat Tes Pengukuran
NO | NAMA ALAT | FUNGSI | JUMLAH |
1 | Jump MD | Untuk mengetahui daya ledak otot tungkai | 1 |
2 | Side Staping | Untuk Mengukur Kelincahan | 1 |
3 | Whole Body Reaction | Mengukur waktu kecepatan reaksi tangan dan kaki dengan Stimulus ( rangsangan) pada penglihatan atau pendengaran | 1 |
4 | Flexion D | Untuk memperoleh data dimana dari data tersebut kita dapat mengetahui tingkat kelentukan seseorang. | 1 |
5 | Antropo Meter | untuk mengetahui komposisi tubuh maupun bentuknya atau pengukuran atas struktur tubuh manusia. | 1 |
6 | Grip Dynamometer | Untuk mengetahui kekuatan otot peras tangan | 1 |
7 | Back leg Dynamometer | Untuk mengetahui komponen kekuatan otot punggung dan otot tungkai. | 1 |
8 | Vital Capacity Paru (manual) | Suatu alat sederhana yang digunakan untuk mengukur volume udara dalam paru | 1 |
9 | Vital Capacity Paru (digital) | Suatu alat sederhana yang digunakan untuk mengukur volume udara dalam paru | 1 |
10 | Metronom | merupakan alat untuk membantu ketukan kita menjadi (lebih) teratur dan tertata | 2 |
11 | Giniometer | Untuk mengetahui tingkat kelentukan | |
12 | Expanding Dynamometer | Untuk mengetahui kekuatan otot menarik dan kekuatan otot mendorong ( otot bahu ). | 1 |
13 | Heart Rate Monitor | suatu piranti pribadi untuk memonitor detak jantung seseorang secara langsung, atau real time. Piranti ini menampilkan jumlah detak jantung kita per menit secara langsung. | 3 |
14 | Laktat / Hemoglobin Test | Pemeriksaan hemoglobin ini sebagai bagian dari rangkaian pemeriksaan darah lengkap. Tujuannya adalah untuk mengetahui ada atau tidaknya kondisi yang memerlukan perhatian khusus, misalnya anemia. | 1 |
15 | On Call Plus / Hemoglobin Test | Pemeriksaan hemoglobin ini sebagai bagian dari rangkaian pemeriksaan darah lengkap. Tujuannya adalah untuk mengetahui ada atau tidaknya kondisi yang memerlukan perhatian khusus, misalnya anemia. | 2 |
16 | Medicine Ball | Untuk melatih kekuatan otot, mengukur kekuatan otot, stabilitas , koordinasi tubuh. | 2 |
17 | Pita Ukur | untuk mengukur jarak atau panjang | 2 |
18 | Timbangan Berat Badan | sebagai alat ukur berat badan seseorang. | 2 |
19 | S.M. Tinggi Badan | Untuk mengukur tinggi badan yaitu jarak vertikal dari dasar tumpuan sampai pada kepala bagian atas ( ubun-ubun) | 2 |
20 | S.M. Tinggi Duduk | Untuk mengukur panjang badan bagian atas yang meliputi togok, leher , kepala. | 1 |
21 | S.M. Rentang Lengan | Untuk mengukur lebar rentang kedua lengan | |
22 | Stopwatch | Sebagai Alat yang digunakan untuk mengukur lamanya waktu yang diperlukan dalam kegiatan | |
23 | Tensi Meter ( manual) | alat yang digunakan untuk mengukurtekanan darah. Dengan mengetahui berapa tekanan darah kita, kita dapat menilai apakah tekanan darah/ tensi darahkita normal atau tidak. Tensi darah normal manusia dewasa adalah 100-130 mmHg untuk tekanan sistolik dan 60-90 mmHg untuk tekanan diastolik. | 2 |
24 | Stetoskop | adalah sebuah alat medis akustik untuk memeriksa suara dalam tubuh. Dia banyak digunakan untuk mendengar suara jantung dan pernapasan, meskipun dia juga digunakan untuk mendengar intestine dan aliran darah dalam arteri dan “vein”. | 2 |
25 | Meteran 50 M | Untuk mengukur jarak atau panjang | 2 |
26 | Meteran Tinggi Badan | ||
27 | Dart Fish ( Analisis) | ||
28 | Tensi Meter ( Digital ) | alat yang digunakan untuk mengukurtekanan darah. Dengan mengetahui berapa tekanan darah kita, kita dapat menilai apakah tekanan darah/ tensi darahkita normal atau tidak. Tensi darah normal manusia dewasa adalah 100-130 mmHg untuk tekanan sistolik dan 60-90 mmHg untuk tekanan diastolik. | 1 |
29 | Skinfold Caliper |